首の前方へのアイソメトリック
ストレッチング
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両手を額の前で組み、当てがう。
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頭を当てがった手の方向へ強く倒す。
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アイソメトリックスストレッチングとは筋の長さを変えないストレッチングのこと。
首側へのアイソメトリックス
ストレッチング
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左手を側頭に当てる。
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頭を当てがった手の方向に強く倒す。